Приглашаем будущих мам на занятия в бассейне с инструктором.

Занятия проходят в Зеленоградском спортивном комплексе "Орбита".
Адрес: Зеленоград, Озерная аллея, д. 6

Существует 3 группы. Первая группа занимается по ВТОРНИКАМ, вторая по ЧЕТВЕРГАМ, третья по ВОСКРЕСЕНЬЯМ ( для беременных и родивших). Можно записываться в несколько групп и ходить в бассейн 2-3 раза в неделю. Можно ходить 1 раз в неделю и записаться только в одну группу.

Начало занятий: вторник в 20.15 Встречаемся в фойе бассейна в 19.50.
Воскресенье в 9.45. Встречаемся в фойе бассейна в 9.25.

В занятие входят:

- аква-аэробика для беременных;
- специальные упражнения для подготовки к родам;
-
расслабление;
-
свободное плаванье.

 



Благотворное воздействие воды и занятий в воде известно давно, изучено и успешно используется в различных отраслях медицины. Трудно придумать более щадящую и в то же время более эффективную физическую нагрузку для будущей мамы, чем занятия в бассейне.

Аквааэробика или гимнастика в воде разгружает позвоночник и снимает напряжение, оказывает массажное воздействие на поверхность тела и обладает лимфодренажным эффектом. Аквагимнастика охватывает почти все группы мышц, а выполнять упражнения легко и приятно.

Дыхательные практики. Активное дыхание, дыхание с сопротивлением (в воду) – увеличивает жизненную ёмкость лёгких, повышает связываемость кислорода гемоглобином, а значит и снабжение всего тела кислородом, усиливает микроциркуляцию, расширяет сосуды, а значит питание и снабжение кислородом жизненноважных органов, в том числе и плаценты, усиливает маточно-плацентарный кровоток. Дыхательные практики гармонизируют процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, приводят к полному расслаблению, успокаивают и помогают справляться со стрессом и бессонницей. Элементы такого дыхания женщины также используют в родах.

Задержки дыхания. Имеют такое же важное значение, как и дыхательные практики, ещё более усиливая расширение сосудов, усвоение кислорода гемоглобином, улучшая в итоге качество снабжения органов кислородом. Плюс к этому задержки дыхания развивают адаптационные способности ребёнка к меняющимся условиям окружающей среды. Увеличивается, что очень важно, способность ребёнка переносить гипоксию. Это благотворно сказывается на самочувствии малыша в родах и его послеродовом восстановлении. Ребёнок тренируется переносить дефицит кислорода и готовится вместе с вами в животике к родовому марафону.

Так же эти практики помогают беременным наработать надёжный механизм преодоления страха перед и во время родов и расслабления в любой ситуации. Занятия в воде это отличный и наиболее естественный способ закаливания, а значит - возможность провести беременность без простуд и лекарств.


В бассейн обязательно нужны:

1. Резиновые тапочки
2. Шапочка
3. Купальник (любой)
4. Мыло, мочалка, полотенце
5. Фен
6. Очки для плаванья под водой
7. Любая справка, разрешающая вам посещать бассейн


Оплата

Внимание: занятия в бассейне строго по предоплате! Это связано с необходимостью заранее выкупать малую ванну бассейна "Орбита" и составлять списки групп для посещения бассейна.

Оплата занятий безналичным способом. Реквизиты можно взять на сайте в разделе "Контакты". Оплачивать можно, например, с пластиковой карты, с лицевого счета, через Интернет-банк (если есть) или, как обычно, через Сбербанк. Бланк платежки для Сбербанка с заполненными реквизитами можно скачать там же в "Контактах".

Стоимость абонемента в группе "Подготовка к родам" на одного человека на месяц (4 занятия ) - 3200 руб.
Стоимость разового посещения в группе "Подготовка к родам" на одного человека - 1000 руб.

После оплаты обязательно отзвонитесь и подтвердите факт оплаты для внесения в список на ближайшее занятие.
Места в бассейне бронируются согласно списку, и в случае пропуска занятия стоимость не компенсируется и занятие не переносится.

Численность группы - 15 человек.


Технические параметры и температурный режим воды и воздуха:

Занятия проходят в малом бассейне, который мы полностью выкупаем под наше занятие.

Температура воды +28... +30 градусов
Температура воздуха в помещении +30 градусов

Принцип очистки воды - озонирование.
"Орбита" - это единственный бассейн в Зеленограде, где вода озонируется. В остальных бассейнах производиться хлорирование воды.
Вода поступает в компенсационные баки, из которых подается насосами в озоногенератор. Из озоногенератора - в фильтр тонкой очистки. Затем вода подогревается до нужной температуры в теплообменнике, после чего происходит корректировка по щелочности, а так же бактериологическая обработка. Подготовленная вода поступает в ванну бассейна.

Размер бассейна - 16.7 м. * 8 м.
Перепад глубины 70-110 см.
Дорожек нет
Загруженность - 16 чел./сеанс

Площадь раздевальных комнат:
Для мальчиков - 18.2 кв.м на 30 мест
Для девочек - 22.4 кв.м на 30 мест

Душевые кабины:
по 4 шт. в обеих раздевалках

Телефон для связи и вопросов 8-917-552-4004. Светлана.